Tisdag 10.7
Att ha en egen massör
Träningsvärk
Meeen, jag har ju tränat duktigt då iallafall :)
Onsdag 27.6
Tisdag 26.6
Träning och lunch
Nu har jag tryckt in vår hela kyckling i ugnen. Den ska vara där i en timme ännu. Frågan är bara vad jag ska göra till kycklingen. Ris, pasta, potatis i någon form?
Mina muskler börjar få träningsvärk nu redan.. Skönt att träna tidigt på dagen :)
Variant nr 1. Idag åt vi variant nr 2, som var godare!
Fettprocent
Vappen
Jag ska inte ut idag, vilket många andra troligen kommer att göra. Jag sparar mig till Sverigeresan nästa vecka :) Dessutom är min mage inte helt återställd ännu. Jag firade iallafall Vappen med att vara ut på mat till Amarillo med Mari, Sanna, Sandra och Jenna. Gott var det!
Jag har även fått min julklapp av Dennis idag! Bättre sent än aldrig ;)
Dessa godingar fick jag:
Idag har vi haft praktikseminarie i skolan. Ganska så värdelös idag. Cafét var inte öppet så vi fick ingen kaffe och ingen mat.
Efter skolan for vi som sagt på mat och efter det for jag till loppis och tömde bordet. Nu är det tomt! På onsdag får jag hämta pengarna. Fina tider. Jag har även varit så duktig och tagit bort alla prislappar och vikt dem i påsar som sedan ska föras till Röda Korset. Så nu är det gjort. Sist tog det några månader att få det gjort.
Ha en bra dag!
Träning
Idag har vi haft seminarie i äldres hälsa och min grupp hade "Motion för äldre" och drog med klassen på lite sittjumppa. Bra att få igång cirkulationen lite i denna kyla. Imorgon är det sista skoldagen för oss innan det bär av på praktik för allihopa. Tänk, då träffas hela klassen igen först i maj!! Då är vi snart färdiga hälsovårdare!!
Nu tänkte jag annars göra lite reklam ;)
Har lite saker på Huutonet och ett par saker tänker jag inte lägga på posten, så kanske någon av er mina (troligen) bekanta vill ropa in något?
Guitar Hero som kopplas till dator
Guitar Hero till Wii
Wii-konsolpaket
Allt fungerar finemang! Vi säljer dem för att de bara ligger och mojsar här hemma hos oss och någon annan kanske behöver dem mera. Klicka in er där vetja!
So long!
Zumbaah!
Har för en par timmar sedan varit på ett Zumbapass på gymmet. Underbart kul och underbart svettigt! Svetten bara rinner trots att man inte känner sig dödstrött. Jag gillar ju annars den där dödströtta känslan efter ett gympass, men Zumban ska inte vara så. På Zumban ska man ha kul och kunna släppa loss.
Jag har annars inte berättat att jag i lördags körde ett Couture Pump-pass för mig själv. Först IGÅR kunde jag börja röra på mig normalt igen. Jag gick som tant Hulda 98 år och kunde inte böja mig ner för att ta upp något från golvet. Det känns ÄNNU i mina muskler. Couture Pump är skitbra! Det tar bara 20-30 minuter att göra beroende på vilken takt man kör. I den här formen av Pump får man upp pulsen ordentligt och tydligen blir man riktigt sjuk i musklerna efteråt! Hahah! Men jag vill ju inte skrämma er! Prova på, och stretcha ordentligt efteråt!
bild lånad från Google
Jag kan förklara vad Couture Pump är:
Couture Pump är alltså ett program som man kör med skivstång. Man har 8 olika rörelser. Först gör man 10 upprepningar av rörelse 1. Paus. 10 upprepningar av rörelse 2. Paus. Sådär håller man på tills du har gjort alla 8 ett varv.
Andra varvet tar du rörelse 1 och 2 tillsammans, 10 upprepningar av varje (= sammanlagt 20 reps). Paus. Sedan 3 och 4. Paus. 5 och 6. Paus. 7 och 8.
Tredje varvet tar du 1, 2, 3 och 4 tillsammans, 10 upprepningar av varje (= sammanlagt 40 reps). Paus. 5, 6, 7 och 8 tillsammans.
Sista varvet tar du hela köret i ett huj! Alla rörelser 1-8, 10 upprepningar var! Sammanlagt 80 reps!
Efter att du gjort detta har du gjort 320 upprepningar!
Det här kör du på ca 20-30 minuter, beroende på hur långa pauser du har mellan. I Couture Pump behövs inte så mycket vikt, eftersom man har många upprepningar och bra med fart. Jag körde nu senast med 10 kg och det är mer än vad jag brukar ha.
Jag kan ge er mitt program i ett annat inlägg. Måste ju ta lite foton så att ni förstår rörelserna.
Träning
Träning är en passion i mitt liv och jag tränar för att må bra. Jag tränar inte för att gå ner i vikt, utan jag fungerar bättre som människa om jag får träna. Samma är det med min sambo som älskar träning. Tack vare att vi är två i samma hushåll som gillar att träna så sporrar vi varandra och tar oss till gymmet.
Har även märkt hur viktigt det är att ha någon att träna med. Jag är en sådan person som kan åka ensam och träna, men jag kan inte förneka att det är mycket roligare då man är fler! Har i vinter fått träna med S och det har varit enormt kul. Några gånger då man varit mycket trött och innerst inne inte velat till gymmet så har man släpat sig dit för att man inte vill svika vännen.
Så ta med en kompis och börja träna! Ni sporrar varandra!
Jag kommer att ge er tips om träning och kost. Jag älskar mat och jag älskar träning. De går hand i hand!
